ピラティスのコンセプトを元に体幹を意識した筋力運動プログラム。体幹と言っても日常生活に必要は筋肉は腹筋や背筋だけではないので、全身の筋力運動とストレッチを組み合わせ、バランスの良い筋肉作り目指しています。
情報交換のおしゃべりしたり、楽しく運動しています。プログラム内容は毎週変わります。

インストラクターはオーストラリアでフィットネス専門課程を修了。フィットネススペシャリスト、ジムトレーナー、パーソナルトレーナー、グループエクササイズ、ピラティスインストラクターなどフィットネス関連の国家資格を取得。目黒区の公共施設で初代ピラティス教室を中央体育館で担当。

年齢層は幅広く、ヤングからシニア、高齢者、だれでも歓迎。とにかく楽しく運動すると気分転換になりストレス解消、代謝アップ、疲労回復になります。