「もっと自分らしく」——そんな人々の願いに寄り添い
全米で支持を集めているフィットネスがあります。

それが The Bar Method（ザ・バーメソッド）。

バレエの動きにインスパイアされたこのバートレーニングは、ただのエクササイズではありません。
自分自身と丁寧に向き合い、芯のある心と体を育てるライフスタイルそのものです。

■ 始まりは、一人の女性の体験から
創始者のバー・レナードさんは、もともとバレエやジャズダンスが好きでした。
1981年、ニューヨークで「ロッテ・バーク・メソッド」に出会い、自分の体に目に見える変化が起きたことに感動。
「すべての人が安全に、美しく強くなれる方法を広めたい」と考えるようになります。

その後、理学療法士と協力して、より効果的で関節にやさしいエクササイズを開発。
さらに、父・ジョージ・レナード氏の著書『マスタリー』からヒントを得て、運動が日常生活にもポジティブな変化をもたらす指導法を完成させました。

2001年、カリフォルニア州サンフランシスコに最初のスタジオをオープン。
その効果と心地よいコミュニティ感が口コミで広がり、今では全米・カナダで100近いスタジオが展開されています。

■ 一緒に、強くなる
ザ・バーメソッドの合言葉は「Stronger Together（共に強くなる）」。
それは身体的な強さだけではありません。
前向きな気持ち、チャレンジ精神、向上心
年齢も体型も関係なく、自分のペースで取り組めるこのエクササイズは
体を整えるだけでなく、そんな前向きな気持ちまで育ててくれます。
それがエネルギーと自信に繋がり、人々を強く輝かせているのです。

■ 日本にも、この情熱を届けたい
多くの人々の人生を変えてきたザ・バーメソッド。
その“強さ”という価値観は、日本の皆様にも共鳴すると信じ
ついに日本への展開がスタートしました。

「エネルギーと自信に見溢れる毎日を送ってほしい」

そんな想いから、日本でも本場と同じクオリティのレッスンが受けられるThe Bar Method自由が丘スタジオが誕生しました。



【体験レッスンのご案内】

自分をもっと好きになる45分。The Bar Methodを、まずは体験してみませんか？

ザ・バーメソッドは、バレエ×ピラティス×ヨガ×筋トレを融合した独自のエクササイズ。
筋肉をコントロールすることを意識することで、筋肉本来の美しいラインを目指します。

「運動が久しぶりでも大丈夫？」
「運動はしたことないけど大丈夫？」
「体が硬い私でもできる？」
「バレエの経験はないけどできる？」
そんな不安をお持ちの方もご安心ください。
経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートします！

◆ 体験レッスン概要
所要時間：約60分（クラス＋説明含む）

持ち物：動きやすい服装、靴下、水分

料金：無料

対象：初心者～すべてのレベルの方歓迎！

◆ こんな方におすすめです
しなやかに引き締まった体を手に入れたい
姿勢や体幹を整えたい
筋肉も付けたい
自分のペースで続けられる運動を探している
忙しい毎日の中で、自分のための時間を持ちたい

まずは一度、体験してみてください。
心も体も、きっと軽くなるはずです。

📍 体験レッスンのお申し込みは公式サイトから！
https://www.barmethod.jp/

たくさんの方とお会いできるのをスタジオでお待ちしています！